
Alltagsübung für den unteren Rücken
Katze/Kuh, Rücken durchbiegen/Rücken rund wölben, Becken vor-/Becken zurückkippen....
...beschreiben lässt es sich vielerlei, wie wir den starrsteifen unteren Rücken in Schwingung versetzen können.
Umsetzen? Auf der Matte geht das - unter fachgerechter Anleitung 😉- ganz wunderbar. Nachhaltige Wirkung die ganze Woche über? Dazu empfehle ich Dir eine kleine Achtsamkeitsübung zum Einbauen in Deinen Alltag:
️Du sitzt auf dem Stuhl/im Auto:
Schiebe die Sitzhöcker zurück und auseinander↔️.
Drücke sie auf den Stuhl/Sitz und bewege die Sitzhöcker