Po und Rücken lockern

Aktualisiert: Sept 15

Du hast lange starr gesessen, abends (oder schon früher :-)) tut Dir der Rücken weh. In wenigen Minuten kannst Du ihn lockern. Mit diesen 4 Übungen.

Ich habe die Ausführung in 10 Sekunden-Videos fest gehalten und mit meiner Erklärstimme unterlegt.

Dankbar bin ich, wenn ich von euch Rückmeldung bekomme, ob euch diese Darreichung gefällt, ihr sie fortsetzungswürdig findet, was ihr ggf. anders haben wollt.

Noch lieber offline statt online Yoga üben? Das ist mein aktueller Präsenzunterricht für euch:

ausgebucht, Parallelkurs in der Mache; interessiert?

Ausblick Nov | Dez: Unterer Rücken&Hüfte | Weihnachtsyoga







Auf Deine Beweglichkeit! Namaste, Heidi

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