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  • Heidi

Die Hüfte lockern in 5 Minuten

Lange gesessen, Hüfte und Knie und unterer Rücken sind verspannt und tun weh? Das kannst Du zwischendurch tun: Matte ausrollen, hinlegen, 3 Übungen machen und es läuft bzw. sitzt sich wieder wie geschmiert :)


In meinem neuen Youtube-Video zeige ich Dir eine kleine Sequenz im Liegen, mit der Du Deine Hüften und mittelbar auch Rücken und Knie stabilisierst.


Was ist anders als reine Gymnastik? Du atmest ruhig, Du atmest aufmerksam. In den kleinen Pausen zwischen Ein- und Ausatmen kannst Du Kopf und Körper, kannst Du Dich mit Dir selbst verbinden 🧚‍♀️


🌷 Inside myself is a place where I live all alone and that is where I renew my springs that never dry up (Pearl Buck)