Schnell: Nackenverspannung lösen

Langer Sitztag, Hals fest gefroren? Ich zeige Dir in diesem Video, wie Du ihn binnen 3 Minuten weich massieren kannst. Du brauchst dazu: Deine zwei Daumen und - ruuuhig Blut beim Atmen.

Auf Deine Beweglichkeit!


Namaste,


Heidi

76 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Warum einfach durchschnaufen schwer fallen kann

Ich will durchschnaufen, ich weiß, wie es geht – deep inhale, long exhale – aber: ich schaff`s nicht. Im Gegenteil, je mehr ich mich drauf konzentriere, umso unnatürlicher, schwergängiger, unergieb

Alltagsübung für den unteren Rücken

Katze/Kuh, Rücken durchbiegen/Rücken rund wölben, Becken vor-/Becken zurückkippen.... ...beschreiben lässt es sich vielerlei, wie wir den starrsteifen unteren Rücken in Schwingung versetzen können. Um

Atme Dich gelöst-erlöst durch Deinen Alltag😃

Atmen, atmen, atmen. Es gibt viele Techniken fürs yogische Atmen, das sog. Pranayama. Noch wesentlicher als diese Techniken alle zu beherrschen ist, möglichst oft möglichst bewusst zu atmen. Nach dem