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YOGA SNACKS

DEIN YOGA | Esslingen | Anatomie
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YOGA MIT RÜCKSICHT - ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 20:00 - 21:30, 90 Minuten

Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt

Ich zeige Dir, wie Du Rückenschmerzen gezielt angehen kannst. Wir werden Rücken- und Bauchmuskeln lockern und kräftigen, damit diese die Wirbelsäule von beiden Seiten stützen können. Assymetrien, die die Wirbelsäule verziehen, werden wir genauso ins Visier nehmen wie Blockaden und versteifte Muskeln.

Jede Kurseinheit behält den Blick aufs Ganze und trainiert den übrigen Körper mit. So können sich Deine Gelenke und Muskeln anatomisch schlüssig ausrichten; Du lernst, Deinen Körper verschleißarm zu bewegen.

Atem- und Entspannungsübungen nehmen "Rücksicht" auf Deinen mentalen Zustand und helfen Dir Deinen Rücken freundschaftlich anzunehmen, mit all seinen Haken und Ösen.

Präsenzunterricht buchen

Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?

Online teilnehmen
DEIN YOGA | Esslingen | Schwangerenyoga
Anker 2 Prenatal

PRENATAL: YOGA FÜR DICH UND DEINEN BABY-BAUCH

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 17:00 - 18:30, 10 x 90 Minuten

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Familienzentrum Esslingen

Prenatales Yoga ist eine schöne Methode, Deinen Körper und Dich selbst auf das Mutterwerden einzustimmen.

Mit sanfter und auf Deinen Zustand angepasster Bewegung pflegst Du Deine Kraft und Ausdauer. Atemübungen stärken Dein Vermögen, die Herausforderung einer jungen Familie mit Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit anzunehmen.

Außerdem zeige ich Dir, wie Du Schwangerschaftssymptome wie Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlung, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder hormonell bedingte Verstimmung mit Yoga mildern kannst.

Der Spaß wird nicht zu kurz kommen – ich freue mich auf Dich und Dein „bun in the oven“!

Du möchtest einen Einzeltermin buchen und von zuhause aus mitüben?

2 Terminoptionen:

Di, 20:00-21:30 (22.9.-24.11.)

Di, 17.00-18:30 (20.10.-22.12.)

1x Livestream buchen
Vasisthasana
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VINAYSA POWER YOGA: ES DARF (SCHWEISS) FLIESSEN!

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 18:00 - 19:30, 10 x 90 Minuten

Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt

Druck im Kessel? Lust auf Gruppendynamik, gemeinsames (Schweiß) Fließen und glückförderndes Savasana mit "pleasure after work"-Aroma? Ich hole euch gerne dort ab. Begeben wir uns gemeinsam auf die Reise: ins Vinyasa fließen, Puls erhöhen, Ganzkörper mobilisieren, Muskeln erquicken, Faszien weich klopfen und schließlich: öffnen, dehnen, runterfahren.

Ihr kommt bitte mit einem gesunden  Körper in den Unterricht und habt ein bisschen Yogaerfahrung im Gepäck.

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Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?

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2. AM SONNTAG MORGEN GEHT`S INS GRÜNE!

🌿Du willst Frischluft tanken statt Sofa-Mief?

🌿Draussen die Glieder recken statt daheim?

🌿In die Gruppe zwinkern statt allein in den Bildschirm?

Nach dem langen Lockdown haben wir alle genug von "gemütlich zu Hause hocken".

Sehr gerne unterstütze ich Deine "Lust auf draußen" mit meinem Angebot: Eine Stunde lang Feld-, Wald- und Wiesenyoga, buchstäblich. Von Kopf bis Fuss was dabei. Für jeden geeignet. Für alle Heidi-Sachverstand und -Leichtigkeit.

Yoga im Merkelpark Pulverwiesen 21

Sonntag Vormittag

abhängig vom Sonnenstand

1h, Zeitraum 9:30-12:30 Uhr

Bald Buchen
Feedback.Merkelpark.Petra

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