YOGA SNACKS

DEIN YOGA | Esslingen | Anatomie
 

YOGA MIT RÜCKSICHT - ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 20:00 - 21:30, 90 Minuten

Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt

Ich zeige Dir, wie Du Rückenschmerzen gezielt angehen kannst. Wir werden Rücken- und Bauchmuskeln lockern und kräftigen, damit diese die Wirbelsäule von beiden Seiten stützen können. Assymetrien, die die Wirbelsäule verziehen, werden wir genauso ins Visier nehmen wie Blockaden und versteifte Muskeln.

Jede Kurseinheit behält den Blick aufs Ganze und trainiert den übrigen Körper mit. So können sich Deine Gelenke und Muskeln anatomisch schlüssig ausrichten; Du lernst, Deinen Körper verschleißarm zu bewegen.

Atem- und Entspannungsübungen nehmen "Rücksicht" auf Deinen mentalen Zustand und helfen Dir Deinen Rücken freundschaftlich anzunehmen, mit all seinen Haken und Ösen.

Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?

DEIN YOGA | Esslingen | Schwangerenyoga
 

PRENATAL: YOGA FÜR DICH UND DEINEN BABY-BAUCH

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 17:00 - 18:30, 10 x 90 Minuten

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Familienzentrum Esslingen

Prenatales Yoga ist eine schöne Methode, Deinen Körper und Dich selbst auf das Mutterwerden einzustimmen.

Mit sanfter und auf Deinen Zustand angepasster Bewegung pflegst Du Deine Kraft und Ausdauer. Atemübungen stärken Dein Vermögen, die Herausforderung einer jungen Familie mit Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit anzunehmen.

Außerdem zeige ich Dir, wie Du Schwangerschaftssymptome wie Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlung, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder hormonell bedingte Verstimmung mit Yoga mildern kannst.

Der Spaß wird nicht zu kurz kommen – ich freue mich auf Dich und Dein „bun in the oven“!

Du möchtest einen Einzeltermin buchen und von zuhause aus mitüben?

2 Terminoptionen:

Di, 20:00-21:30 (22.9.-24.11.)

Di, 17.00-18:30 (20.10.-22.12.)

Vasisthasana
 

VINAYSA POWER YOGA: ES DARF (SCHWEISS) FLIESSEN!

Sobald wir wieder

"raus" dürfen

Kurszeitraum: n.n.

Kursdauer: 18:00 - 19:30, 10 x 90 Minuten

Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)

Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream

Kursort: Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt

Druck im Kessel? Lust auf Gruppendynamik, gemeinsames (Schweiß) Fließen und glückförderndes Savasana mit "pleasure after work"-Aroma? Ich hole euch gerne dort ab. Begeben wir uns gemeinsam auf die Reise: ins Vinyasa fließen, Puls erhöhen, Ganzkörper mobilisieren, Muskeln erquicken, Faszien weich klopfen und schließlich: öffnen, dehnen, runterfahren.

Ihr kommt bitte mit einem gesunden  Körper in den Unterricht und habt ein bisschen Yogaerfahrung im Gepäck.

Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?

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DEIN YOGA | Heidi Rothweiler | namaste@dein-yoga.online | +491786871237

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