YOGA SNACKS
YOGA MIT RÜCKSICHT - ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
Sobald wir wieder
"raus" dürfen
Kurszeitraum: n.n.
Kursdauer: 20:00 - 21:30, 90 Minuten
Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)
Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream
Ich zeige Dir, wie Du Rückenschmerzen gezielt angehen kannst. Wir werden Rücken- und Bauchmuskeln lockern und kräftigen, damit diese die Wirbelsäule von beiden Seiten stützen können. Assymetrien, die die Wirbelsäule verziehen, werden wir genauso ins Visier nehmen wie Blockaden und versteifte Muskeln.
Jede Kurseinheit behält den Blick aufs Ganze und trainiert den übrigen Körper mit. So können sich Deine Gelenke und Muskeln anatomisch schlüssig ausrichten; Du lernst, Deinen Körper verschleißarm zu bewegen.
Atem- und Entspannungsübungen nehmen "Rücksicht" auf Deinen mentalen Zustand und helfen Dir Deinen Rücken freundschaftlich anzunehmen, mit all seinen Haken und Ösen.
Du möchtest 10x komplett vor Ort dabei sein oder immer mal wieder "reindroppen"*?
* Drop in 48h vor Kursbeginn möglich
Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?
PRENATAL: YOGA FÜR DICH UND DEINEN BABY-BAUCH
Sobald wir wieder
"raus" dürfen
Kurszeitraum: n.n.
Kursdauer: 17:00 - 18:30, 10 x 90 Minuten
Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream
Kursort: Familienzentrum Esslingen
Prenatales Yoga ist eine schöne Methode, Deinen Körper und Dich selbst auf das Mutterwerden einzustimmen.
Mit sanfter und auf Deinen Zustand angepasster Bewegung pflegst Du Deine Kraft und Ausdauer. Atemübungen stärken Dein Vermögen, die Herausforderung einer jungen Familie mit Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit anzunehmen.
Außerdem zeige ich Dir, wie Du Schwangerschaftssymptome wie Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlung, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder hormonell bedingte Verstimmung mit Yoga mildern kannst.
Der Spaß wird nicht zu kurz kommen – ich freue mich auf Dich und Dein „bun in the oven“!
Du möchtest einen Einzeltermin buchen und von zuhause aus mitüben?
2 Terminoptionen:
Di, 20:00-21:30 (22.9.-24.11.)
Di, 17.00-18:30 (20.10.-22.12.)
VINAYSA POWER YOGA: ES DARF (SCHWEISS) FLIESSEN!
Sobald wir wieder
"raus" dürfen
Kurszeitraum: n.n.
Kursdauer: 18:00 - 19:30, 10 x 90 Minuten
Kursgebühr: 180 Euro/10 Einheiten (off-/online)
Kursgebühr: 20 Euro/1x Drop in* oder Livestream
Druck im Kessel? Lust auf Gruppendynamik, gemeinsames (Schweiß) Fließen und glückförderndes Savasana mit "pleasure after work"-Aroma? Ich hole euch gerne dort ab. Begeben wir uns gemeinsam auf die Reise: ins Vinyasa fließen, Puls erhöhen, Ganzkörper mobilisieren, Muskeln erquicken, Faszien weich klopfen und schließlich: öffnen, dehnen, runterfahren.
Ihr kommt bitte mit einem gesunden Körper in den Unterricht und habt ein bisschen Yogaerfahrung im Gepäck.
Du möchtest 10x komplett vor Ort dabei sein oder immer mal wieder "reindroppen"*?
* Drop in 48h vor Kursbeginn möglich
Du möchtest den ganzen Kurs oder einen Einzeltermin von zuhause aus mitüben?
2. AM SONNTAG MORGEN GEHT`S INS GRÜNE!
🌿Du willst Frischluft tanken statt Sofa-Mief?
🌿Draussen die Glieder recken statt daheim?
🌿In die Gruppe zwinkern statt allein in den Bildschirm?
Nach dem langen Lockdown haben wir alle genug von "gemütlich zu Hause hocken".
Sehr gerne unterstütze ich Deine "Lust auf draußen" mit meinem Angebot: Eine Stunde lang Feld-, Wald- und Wiesenyoga, buchstäblich. Von Kopf bis Fuss was dabei. Für jeden geeignet. Für alle Heidi-Sachverstand und -Leichtigkeit.
Yoga im Merkelpark Pulverwiesen 21
Sonntag Vormittag
abhängig vom Sonnenstand
1h, Zeitraum 9:30-12:30 Uhr
