• Heidi

Wie wirkt Yoga im Advent?

Liebe Yogis,

ihr sehnt euch nach Ruhe, wollt ankommen, weihnachtlichen Frieden spüren? Ich will das absolut! Und werde die drei nächsten Adventssonntage ein besonderes Yoga mit euch feiern.

Bewegung spielt eine Rolle, na klar! Den Körper spüren, ihn sanft bewegen, Feinarbeit als Basis für die große Geste begreifen - so stimmen wir uns körperlich auf Weihnachten ein.

In Kopf und Herz darf das Adventsyoga ebenso hineinwirken. 3 Themen habe ich für uns ausgesucht:

  • Am 2. Adventsonntag (6.12.) geht es um Vertrauen stärken und Angst verringern.

  • Am 3. Advent (13.12.) versuchen wir Ruhe und Besinnlichkeit zu erfahren.

  • Am 4. Advent (20.12.) hören wir mit der Suche auf und kommen an. Zielbahnhof innerer Friede.

Dazu spüren wir sacht in uns hinein, nehmen wahr, was ist, nehmen an, wie es ist. Atmung und "Gutserl" für Verstand und Herz werden uns unterstützen, gut mit dem zu sein, was wir auf dieser Reise finden.

Details zum Adventsyoga findet ihr auf meiner Workshop-Seite.

Ich habe so was von Lust darauf, mit euch die Nikolaus-Mütze anzuziehen!


Auf eure Beweglichkeit! Namaste, Heidi

31 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Alltagsübung für den unteren Rücken

Katze/Kuh, Rücken durchbiegen/Rücken rund wölben, Becken vor-/Becken zurückkippen.... ...beschreiben lässt es sich vielerlei, wie wir den starrsteifen unteren Rücken in Schwingung versetzen können. Um

Atme Dich gelöst-erlöst durch Deinen Alltag😃

Atmen, atmen, atmen. Es gibt viele Techniken fürs yogische Atmen, das sog. Pranayama. Noch wesentlicher als diese Techniken alle zu beherrschen ist, möglichst oft möglichst bewusst zu atmen. Nach dem

Butterweiche Schultern: wo gibt es die gratis?

"Dein Yoga ist nicht vergnügungssteuerpflichtig - in der Stunde frage ich mich jedes Mal, warum ich mir das antue. Aber die Wirkung: ist der Hammer....." Diese Rückmeldung bekam ich von einer Teilnehm