Wie ich es konsequent schaffe, mich 10 Minuten am Tag zu bewegen und es nicht beim hehren Vorsatz bleibt.
đ Am Morgen sĂ€uselt die Stimme: Bewegen ist klasse, ich brauche es, mein BĂŒro-Nacken braucht es, meine Corona-Pölsterchen wollen es, ich will es. RegelmĂ€Ăig.
đ Am Abend flĂŒstert die Stimme: Es blieb mal wieder beim Vorsatz. Schade eigentlich. Aber andere Sachen haben sich vorgedrĂ€ngelt. Achsel zucken. Dicke Unterlippe.
10 Minuten tĂ€glich hat jeder. Das ist wie ZĂ€hne putzenđŠ· und MorgenwĂ€sche. Oder eine Tasse Kaffee â trinken. Oder unter die Dusche stellen đż.
10 Minuten tĂ€glich den Körper bewegen, das ist so selbstverstĂ€ndlich wie Zahnhygiene, Kaffeepause und Körperpflege. Sollte es sein. Trotzdem schiebe ich es tagsĂŒber âgleich-spĂ€terâ weiter - bis es abends von der To do-Liste herunter gepurzelt ist. Und ich zu mĂŒde bin fĂŒr irgendwas ausser Sofa-TV-Bett-Entspannung.
đ€· Wie komme ich raus aus der âKeine Zeitâ-Falle?
Das #dubewegstdich-Programm hat die Lösung fĂŒr Dich. 6 WOCHEN:
đ brauchst Du fĂŒr das Training tatsĂ€chlich nur 10 Minuten tĂ€glich; Video und Audio - BEQUEMER geht`s nicht.
đ bekommst Du ein effektiv verdichtetes BEWEGUNGSKONZENTRAT fĂŒr Körper und Verstand. Schnörkellos, auf DEINE Frau 40+-BedĂŒrfnisse zugeschnitten.
đ machst Du das Training 10 Minuten vor Deiner Aufwachzeit. Stellst also den Wecker vor. Und startest bewegt in den Tag. Ohne schlechtes Aufschieberitis-Gewissen. Nur 10 Minuten. DAS-SCHAFFST-DU!
Wie spricht bzw. springt đDich #dubewegstdich an? Ich bin neugierig auf Deinen Kommentar.
Beim Beta-Test ab Mitte September mach sehr gerne mit. PN oder Email (namaste@dein-yoga.online) und Du bist dabei.
Ps.: MĂ€nnliche Leser, nicht grĂ€men, begeistert kommentieren dĂŒrft ihr natĂŒrlich trotzdem. Und begeistert eure Frauen informieren natĂŒrlich auch đâ€ïž
Comments