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Weich geklopfte Oberschenkelinnenseiten tun nachhaltig gut: Dir, Deiner Hüftstabilität, Deinem Beckenboden. Dabei ist es aus meiner Sicht ein Fehler zu meinen, ich müsse auf Biegen und Brechen dehnen, bis das Seil gerissen und der Kiefer durchgebissen ist. Von Null auf 100, da macht ein starrer Muskel nicht mit. Im Gegenteil, dann gibt er sich erst recht bockig und – blockiert. Am Ende ist der Muskelbauch kein Jota länger, aber dafür die Sehne gereizt, welche den Muskel am Kn

"Wenn Du mit 40 morgens aufstehst und es tut Dir nichts weh, bist Du tot". Ich habe bei diesem Zitat eines Freundes herzlich gelacht. Und zugleich den in den Ring geworfenen Handschau aufgehoben: wetten, dass wir mit 40 aufstehen können und nichts tut weh UND wir sind noch am Leben?! Meine Praxis mit meinen Klienten lehrt mich immer wieder eins: verschleißarm bewegen geht - wenn wir uns bewusst bewegen. Beispiel Schmerz im unteren Rücken: oftmals tut es uns dort weh, weil

Großes Projekt. Die Uhr tickt. Flattermann. Wie komme ich nur in die Ruhe? Prüfung, Produkt-Launch, Präsentation vor fremdem Publikum, was lässt Dir die Düse gehen? Bei mir ist es aktuell der Launch meines #dubewegstdich-Programms am 3.3. - gefühlt 1000 Dinge sind vorher noch zu erledigen, während der Uhrzeiger gnadenlos seine Runden zieht. 3 Beispiel für vertraute Begleitumstände: 😵‍Schlaflose Nächte im Gedankenkarussell 😵Exponentieller Schokoladenkonsum (Hauptsache Dop

Ich würde so gerne unbeschwert wie ein Kind sein. AUGENROLL!🙄, wie kindisch ist das denn... „Je mehr wir Kind sind, desto weniger kindisch sind wir“. Am Anfang bin ich stirnrunzelnderweise über dieses Zitat gestolpert. Am Ende habe ich mir sogar eine Unternehmens-Postkarte draus gemacht: 👶 als Kind bin ich kein Getriebener von Raum und Zeit, „zu weit weg“, „keine Zeit“ , diese Genusskiller gibt es noch nicht. Das Kind: ist. 👶 als Kind bin ich im Sein und nicht im Haben. Le

Power in den Beinen, Power im Kopf – kann das sein? Niemals, sagen Hase und Igel. Allein, Fabel-Mythen dürfen entlarvt, Ausnahmen von der Regeldürfen bestätigt werden. Eine Studie vom Londoner King`s College* hat herausgefunden: 🦵 in die Jahre kommende Zwillingsschwestern schöpfen aus einer verschieden großen Gehirnsuppe, je nachdem, ob sie trainierte Beine haben oder ihr Leben bis dato lieber sofa-weich haben angehen lassen 🦵sowohl kognitive Fähigkeiten als auch Gehirnmass

"Wenn ich einen Apfel esse, esse ich einen Apfel". Picasso`s Tochter zitiert ihren Vater. Es ist mein aktuelles Lieblingszitat. Weil es schmackhaft auf den Punkt bringt, gleichzeitig achtsam und aufmerksam bei dem zu sein, was ich gerade tue. Hier und jetzt. Die schönste Lebenskunst. Welches Zitat verwendest Du dafür? #hierundjetzt #lebenskunst #genuss #dubewegstdich https://www.linkedin.com/posts/heidrun-rothweiler_hierundjetzt-lebenskunst-genuss-activity-6859434774189092865

Wie ich es konsequent schaffe, mich 10 Minuten am Tag zu bewegen und es nicht beim hehren Vorsatz bleibt. 🙂 Am Morgen säuselt die Stimme: Bewegen ist klasse, ich brauche es, mein Büro-Nacken braucht es, meine Corona-Pölsterchen wollen es, ich will es. Regelmäßig. 🙃 Am Abend flüstert die Stimme: Es blieb mal wieder beim Vorsatz. Schade eigentlich. Aber andere Sachen haben sich vorgedrängelt. Achsel zucken. Dicke Unterlippe. 10 Minuten täglich hat jeder. Das ist wie Zähne put